Alle Jahre wieder, schneller als man denkt und sie ist wieder da – die Weihnachtszeit.
Welche Eigenschaften prägen denn nun diese Zeit? Hektik, Stress und Verpflichtungen oder Ruhe, Besinnlichkeit und Rückzug?
Wer kennt das nicht noch schnell mal dies und das und jenes geht sich auch noch aus. Kaum sitzt man
mal in Ruhe da, fällt einem schon wieder etwas ein, was noch zu tun ist.
Gedankenchaos im Kopf – wann ist endlich mal Stille in meinem Kopf?
Wie schaffe ich das überhaupt, Ruhe in meine Gedanken einkehren zu lassen?
Stress im Kopf bedeutet Stress im Körper. Der ganze Körper läuft ständig auf Hochtouren. Wann gönne ich meinem Körper mal eine Pause? Immer mehr und schneller und besser muss alles sein. Der Blutdruck steigt, der Kopf tut weh, von allen anderen Gliedmaßen und Organen ganz zu schweigen. Der Druck im Magen oder die Verspannung im Nacken. Wenn alles zu viel wird, schreit die Schwachstelle in unserem Körper STOP!
Doch hören wir auf unsere innere Stimme?
Und auf unseren Körper, was sie uns sagen wollen? Meistens erst wenn es schon gar nicht mehr zum Aushalten ist. Und dann? Dann wird schnell zum Arzt gelaufen um eine Wunderpille! Denn in unserer schnelllebigen, gestressten Gesellschaft wird von uns verlangt zu funktionieren. Doch leider ist die Wunderpille noch nicht gefunden und am Ende liegt es doch an jedem Einzelnen, bei sich selbst anzufangen. In sich hinein zu spüren und sich zu fragen:
„Was brauche ich, um mich wieder wohl und gesund zu fühlen?“
Welche inneren und äußeren Störfaktoren sind da, die ich entweder annehmen, loslassen oder verändern sollte? Was tut mir nicht gut? Was wollen der Körper und die Seele mir sagen? Und wenn wir „ES“ erkannt haben, haben wir dann auch die Kraft und den Mut Veränderungen herbei zu führen?
All das passiert das ganze Jahr über, Tag für Tag, Woche für Woche und Monat für Monat.
Ja und dann kommt die Weihnachtszeit
Sollte das nicht eine harmonische, ruhige und stille Zeit im Jahr sein? Genau das Gegenteil ist der Fall. Bei all dem Stress, der Hektik, den Forderungen, Bedingungen und Versprechungen die wir uns selbst und andere uns machen? So viel muss noch erledigt werden! Die vielen Geschenke gekauft und eingepackt, die Kekse gebacken, alles muss noch sauber geputzt und dekoriert werden, damit alles „leuchtet und strahlt“.
Stille, innerer Frieden, Besinnlichkeit, zur Ruhe kommen sind Qualitäten die wir im Außen in der hektischen Gesellschaft nicht finden werden. Die finden wir nur in uns selbst. Aber dazu müssen wir uns bewusst werden, was uns wirklich wichtig ist. Wollen wir dieses Spiel weiter spielen? Oder wollen wir in unseren Alltag und ganz besonders in diese besinnliche Zeit eine andere Qualität einfließen lassen? Es liegt an uns, dies zu entscheiden und Prioritäten zu setzen. Es liegt in unserer Hand – in unserer Verantwortung!
Nehmen wir uns ein Beispiel an der Natur
Was bedeutet es für dich still zu werden, Rückschau zu halten, los zu lassen?
Es ist nicht notwendig jeden Tag eine Stunde zu meditieren, doch es tut gut, ganz bewusst inne zu halten. Den Tag entschleunigen. Einfach mal nur dem Atem folgen, tief atmen, die Gedanken ziehen lassen, all die Eindrücke und Erlebnisse des Tages loslassen – leer werden.
Vielleicht gelingt dir das besser wenn du dich in der Natur bewegst, warm eingepackt, Schritt für Schritt die Stille der Natur in dich aufnimmst. Oder du gönnst dir ein warmes Bad mit gutem Duft und Kerzenschein, statt einer schnellen Dusche. Du nimmst deinen Körper bewusst wahr und entspannst. Du kannst dich auch entschließen ein gutes Buch zu lesen, statt dich vom Fernseher berieseln zu lassen.
So beginnst du wieder, dich mehr wahrzunehmen und zu spüren und merkst auf einmal, dass vieles gar
nicht notwendig ist. Du erkennst alte Vorstellungen und überholte Glaubenssätze die du übernommen hast, ohne sie zu hinterfragen.
Du kannst dich nun fragen: ist das wirklich alles notwendig? Muss ich das tun, weil die Gesellschaft es so erwartet, oder meine Mutter es so gemacht hat und ich es ohne nachzudenken, einfach die letzten Jahre so übernommen habe? Jetzt ist die Gelegenheit das los zulassen und für dich neue Entscheidungen zu treffen.
Das größte Geschenk ist Zeit
Schenken wir uns und unseren Liebsten Zeit. Wertvolle Zeit, gefüllt mit Zuwendung, Wertschätzung, Fürsorge, Mitgefühl, Liebe und Aufmerksamkeit. Packen wir das in ein Päckchen, liebevoll mit einem Band verziert und überreichen wir das, bei stimmungsvollem Kerzenschein und Musik, den Menschen die uns wichtig sind.
Was bedeutet für dich Weihnachten, welche Gedanken verbindest du damit?
Etwa solche?
Ach schon wieder ist Weihnachten und wie jedes Jahr, weiß ich nicht was ich schenken soll. Hoffentlich finde ich das Richtige. Ich zerbreche mir den Kopf und laufe von Geschäft zu Geschäft und mit jedem Jahr wird es schwieriger. Ja und WAS werde ich wohl kochen, damit auch alle zufrieden sind. Und natürlich muss ich jeden Feiertag ein Festmahl auf den Tisch stellen, puhh!!
Wann kann ich mich mal gemütlich hinsetzen und die Beine hochlagern? Keine Zeit, nichts da mit ausruhen. Denn die letzten Einkäufe sind noch zu erledigen, der Christbaum muss noch gekauft und schön geschmückt werden. Dann ist Heiliger Abend und ich bin fix und fertig.
Oder solche?
Ich freue mich schon auf diese Zeit, wo die Abende immer länger werden. Einfach mal in aller Ruhe gemütlich bei Kerzenlicht zusammen sitzen, leise Musik im Hintergrund. Weihnachtsgeschichten werden vorgelesen oder mit den Kleinen gebastelt. Und über all dem schwebt der süße Duft von Vanillekipferl und Lebkuchen. Auf die Christkindlmärkte gehen, warm eingepackt, Hand in Hand, ein bissl flanieren und schauen was es Schönes gibt. Punsch trinken, Maroni essen, alte Bekannte treffen und einfach Spaß haben.
Nun es liegt an dir wie du dich entscheidest
weiter in dem alten Trott, gut der Gesellschaft angepasst und gestresst. Oder doch mal besinnen, Rückschau halten und dich fragen: will ich das wirklich so weiter machen? Was will ich ? Was tut mir gut? Was brauch ich um mich wohl zu fühlen?
In diesem Sinne wünsche ich ein stressfreies, besinnliches Weihnachtsfest!
